La menopausa è una fase naturale e inevitabile nella vita di ogni donna. Segna la fine del periodo fertile e si verifica generalmente intorno ai 45-55 anni. Durante questo periodo, il corpo femminile attraversa importanti cambiamenti ormonali che possono comportare sintomi fisici, oltre che psicologici. 

Comprendere i sintomi e i cambiamenti che accompagnano la menopausa è fondamentale per affrontare questa fase con consapevolezza e prendersi cura della propria salute.

Come inizia la menopausa

La menopausa inizia con un periodo chiamato perimenopausa, che può iniziare diversi anni prima della menopausa effettiva. Durante la perimenopausa, i livelli degli estrogeni e progesterone iniziano a fluttuare, causando irregolarità del ciclo mestruale e alcuni dei primi sintomi della menopausa. Questo periodo può durare alcuni anni, fino alla completa cessazione della mestruazione.

Quali sono i sintomi della menopausa

I sintomi della menopausa possono variare da donna a donna, ma ci sono alcuni comuni che vale la pena conoscere. Oltre alle vampate di calore e alle sudorazioni notturne, che sono tra i sintomi più noti, possono verificarsi anche:

• Secchezza vaginale
• Ridotta libido
• Problemi di sonno e stanchezza
• Irritabilità
• Perdita di densità ossea e osteoporosi.

È importante sottolineare che ogni donna può sperimentare sintomi diversi e in modo diverso, ma riconoscerli è il primo passo per gestirli adeguatamente.

Cosa fare quando inizia la menopausa

Quando inizia la menopausa, ci sono alcune azioni che le donne possono intraprendere per alleviare i sintomi e migliorare la qualità della vita. Ecco alcuni consigli:

• Un check-up medico regolare è importante per monitorare la salute generale nel periodo della menopausa. Il medico può consigliare eventuali terapie o trattamenti specifici.
• Una dieta equilibrata e l’esercizio fisico regolare possono aiutare ad affrontare i sintomi della menopausa.
• In alcuni casi, il medico può prescrivere terapie farmacologiche, come terapia ormonale sostitutiva, per gestire i sintomi della menopausa. Tuttavia, i farmaci devono essere valutati attentamente e utilizzati solo sotto supervisione medica.
• La menopausa può essere un momento emotivamente impegnativo. Il supporto emotivo della famiglia, degli amici o di un gruppo di supporto, può essere di grande aiuto nel gestire i cambiamenti e le sfide associate a questa fase.

Prendersi cura della propria salute è fondamentale in ogni fase della vita di una donna, la menopausa è solo un’altra fase in cui imparare a volersi bene.